Tha pùdar Matcha na bhiadh slàinte cumanta ann am beatha làitheil, a dh'fhaodas buaidh mhath a thoirt. Bidh mòran dhaoine a’ cleachdadh pùdar Matcha airson uisge a bhogadh agus òl. Faodaidh a bhith ag òl pùdar matcha bog ann an uisge fiaclan agus lèirsinn a dhìon, a bharrachd air an inntinn ùrachadh, bòidhchead agus cùram craiceann adhartachadh. Tha e gu math freagarrach airson daoine òga a bhith ag òl agus san fharsaingeachd chan eil cron sam bith ann.
Èifeachdas a bhith ag òl pùdar matcha
Tha na prìomh bhuannachdan mar a leanas:
1. Cùram Craicinn agus Bòidhchead
Is e seòrsa de thì uaine le smùid a th’ ann am pùdar Matcha a tha air a ghrinneachadh gu pùdar tro bhleith cloiche nàdarra. Tha tòrr bhiotamain C, vitimín E agus stuthan eile ann. Faodaidh vitimín C an craiceann a bheathachadh agus casg a chuir air milleadh UV, agus faodaidh vitimín E dàil a chuir air aois craiceann. Mar sin, tha cuid de bhòidhchead agus buaidhean bòidhchead aig pùdar matcha.
2. A 'dìon lèirsinn
Tha buaidh dìon sònraichte aig a bhith ag òl pùdar matcha ann an uisge air lèirsinn. Tha tòrr de bhiotamain A anns a’ phùdar Matcha. Mar sin, airson daoine le droch fhradharc, tha e fìor mhath a bhith ag òl tomhas iomchaidh de phùdar matcha agus cuid de phùdar matcha ann an uisge.
3. Dìon fhiaclan
Tha mòran de ianan fluoride ann am pùdar Matcha, a dh’ obraicheas air fiaclan daonna agus lipidean cnàimh eile, casg a chuir air osteoporosis, àrdachadh dùmhlachd cnàimh, agus slàinte fhiaclan a dhìon.
4. Ag ùrachadh
Is e aon de na buannachdan cudromach a tha aig pùdar matcha an inntinn ùrachadh agus a dhùsgadh, leis gu bheil cuid de chaffeine agus polyphenols tì ann, a dh’ fhaodadh buaidh dhìreach a thoirt air nerves bith-eòlasach bodhaig an duine, nerves a bhrosnachadh, an eanchainn a chumail soilleir, agus a dhèanamh. smaoineachadh nas luaithe agus nas soilleire.
5. Diuretic, anti-inflammatory, agus casg cloiche
Nuair a bhios daoine ag ithe pùdar matcha, faodaidh e cuideachd pàirt chudromach a ghabhail ann an diuresis, a 'lùghdachadh sèid, agus a' casg chlachan oir tha e beairteach ann an caffeine agus theophylline. Às deidh dha a dhol a-steach don chorp daonna, faodaidh e casg a chuir air gabhail a-steach calcium le tubules dubhaig agus casg a chuir air cruthachadh chlachan. A bharrachd air an sin, faodaidh pùdar matcha cuideachd obair dubhaig daonna a leasachadh, metabolism uisge a luathachadh sa bhodhaig, agus casg a chuir air droch urination no edema bodhaig.
Na h-eas-bhuannachdan bho bhith ag òl pùdar matcha bog ann an uisge:
- Tha caitheamh meadhanach de phùdar matcha gun chron, ach faodaidh cus caitheamh de phùdar matcha an eallach air na dubhagan àrdachadh, buaidh a thoirt air in-ghabhail iarann ann am biadh, agus eadhon comharraidhean leithid anemia adhbhrachadh.
- Tha alcaloid ann am Matcha. Is e deoch alcaileach nàdarra a tha seo. Faodaidh an eileamaid seo biadhan searbhagach a neodachadh agus luach pH àbhaisteach lionntan bodhaig an duine a chumail suas. A bharrachd air an sin, faodaidh na tannins ann am matcha casg a chuir air bacteria. Faodaidh caffein cuideachd secretion sùgh gastric a bhrosnachadh. Faodaidh ola cùbhraidh geir a sgaoileadh agus cuideachadh le cnàmhadh. Mar sin, tha buaidh aig matcha air leasachadh an t-siostam cladhach.
- Faodaidh Matcha cron a dhèanamh air rèididheachd. Faodaidh brìgh tì ann am matcha an eileamaid rèidio-beò strontium a neodachadh agus am milleadh a nì rèididheachd atamach a lughdachadh. Gu ìre, bidh na co-phàirtean sin ag adhbhrachadh truailleadh rèididheachd ann am bailtean-mòra an latha an-diugh.
- Faodaidh Matcha cuideachd casg a chuir air mòr-fhulangas. Tha brìgh tì beairteach ann am Matcha, a dh’ fhaodadh comas na bodhaig a neartachadh gus vitamain a chruinneachadh, cruinneachadh geir san fhuil agus an grùthan a lughdachadh, agus an aghaidh àbhaisteach capillaries a chumail suas. Mar sin, tha buannachdan sònraichte aig òl matcha gu h-iomchaidh ann a bhith a’ casg agus a’ làimhseachadh mòr-fhulangas, arteriosclerosis, agus tinneas cridhe coronach.
- Faodaidh Matcha cuideachd cholesterol a lughdachadh agus casg a chuir air reamhrachd. Faodaidh an vitimín C ann am matcha cholesterol san fhuil a lughdachadh, cruas falamh àrdachadh, cholesterol a lughdachadh, agus cuideam a chall.
Mar a nì thu pùdar matcha agus òl e nas fheàrr
Chan urrainnear pùdar Matcha a ghrùdadh gu dìreach le uisge goileach. Ciamar as fheàrr as urrainn dhuinn pùdar matcha a ghrùdadh agus òl? Faodaidh tu an taois atharrachadh an-toiseach le beagan uisge goileach, a tha a’ ciallachadh beagan uisge a chuir ris a’ phùdar matcha gus a dhèanamh na ghrèim ghrinn gun a bhith a’ bearradh mìrean, an uairsin a’ cur beagan uisge ris gu slaodach gus atharrachadh mean air mhean gu leaghan, agus mu dheireadh cuir ris a h-uile càil. uisge goileach a tha thu airson ullachadh. Na bi a’ measgachadh an t-sioda le uisge fuar, oir luathaichidh seo oxidation agus dath dath pùdar matcha. Mura h-eil am poll air a mheasgachadh, bidh tòrr sgoltadh ann nuair a thèid a nighe le uisge a-mhàin. Deoch an matcha ullaichte cho luath 'sa ghabhas. Nuair a bhios e a’ fuarachadh, bidh e tiugh aig bonn an uisge, a’ cruthachadh còmhdach de nì nach gabh a nighe air falbh tuilleadh. Ma tha thu airson rudeigin a dhèanamh a-mach à pùdar matcha, faodaidh tu feuchainn ri cèicean sponge no Seven Peaks, briosgaidean, no toast bog a dhèanamh. Chan eil cus milis agus ro ghlasach freagarrach. Is e ithe matcha còmhla an rud as fheàrr.
Cò nach eil freagarrach airson pùdar matcha òl agus bogadh ann an uisge:
- San fharsaingeachd, chan eil daoine le cuirp lag is fuar freagarrach airson pùdar matcha òl airson uisge òl.
- Fo shuidheachaidhean àbhaisteach, bu chòir do dhaoine a tha lag gu corporra no aig a bheil damh lag agus stamag feuchainn gun a bhith ag òl pùdar matcha oir faodaidh e an eallach air a’ bhodhaig àrdachadh agus dh’ fhaodadh an suidheachadh a bhith nas cunnartaiche. Ma tha thu mar as trice air a chuingealachadh, chan eil e iomchaidh cus pùdar matcha ithe. Dh'fhaodadh cus caitheamh de phùdar matcha a bhith ag àrdachadh giorrachadh.
- Cha bu chòir do dhaoine le cuirp fhuar pùdar matcha òl. Ma tha menstruation neo-riaghailteach, faodaidh cus cleachdadh de phùdar matcha cuideachd menstruation a dhèanamh nas miosa, eadhon nas cruaidhe na bha e roimhe.
Faodaidh a bhith ag òl pùdar matcha ann am beatha làitheil cumail suas gnìomhachd àbhaisteach buill-bodhaig. Tha pùdar Matcha fhèin beairteach ann an bhiotamain B1, a dh ’fhaodadh leasachadh nas fheàrr a dhèanamh air staid inntinn na bodhaig agus cumail suas gnìomhachd àbhaisteach a’ chridhe, an t-siostam nearbhach, agus an siostam cnàmhaidh. Faodaidh pùdar Matcha cuideachd constipation a bhrosnachadh. Tha pùdar Matcha beairteach ann am fiber.
Ùine puist: Giblean-08-2024